kin's labo

感じる知る→わかる→試す→表現する私の実験室

内省はイラちゃん

 内省の具体的な方法をこの数日考えています。

本によると

 

内省する項目

1.Happy

       スッキリ、ワクワク、ハツラツ

2.Number

    時間、数字、習慣

3.Person

    感謝、表情、行動

 

 分けて、出来たことを見つけ自分の良さを磨いていく事が大事とのこと。

 

 これを毎日書き出す。

 週一回できたことを見つめて内省文を書く。

 気付いた工夫点を実践してみる。

 これを繰り返していく。

 

問いかける質問

 このできたことをもとに

1.具体的に何があったの?

2.なぜそれができたの?

3.いま素直にどう思っている?

4.あすからどんな工夫をしてみる?

こんな質問をするといいそうです。

 

イライラはチャンス

 話をしているとイライラしてくるときがあります。イライラしてくるのは著者によると価値観や視点が合わない人。

 しかし、人が成長するのは価値観や視点が広がるとき。すなわちイライラはチャンス。

 

ということで、できたことを今日からメモしよう。