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kin's labo

感じる知る→わかる→試す→表現する私の実験室

内省ってどうやるの?

昨日私のストレングスファインダーの6番目にある内省について書きました。

 

 内省と反省が違うこともわかった。

 

 でも具体的にはどうやるの?

  つまり素直に自分と向き合うにはどうすればいいのか。それが他者に向かった思考ではなく自分の本音に向き合うためには。

 

 本音を引き出すには自己肯定感が必要とのこと。確かに自己肯定感は自分は低いと思う。

この自己肯定感を高める状態を作ってあげればいい。

 

 自分を肯定的に見ている状態、つまりできたことに着目すればよい。できたことだけを考える。

 

 「できたこと」と「したこと」は異なる。

できたことは、よりよくできたこと。

したことは、いつも通りこなしたこと。

 

 小さな事でもできたことを書き出してみよう。

 

参考:1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート